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  ㆍ 문의드립니다.. 함정식    2006-03-08
안녕하세여...올해 29살인청년입니다...
몇년전부터 사회인야구를하구있습니다...
몇년전에는아파두 참을만해서할만했는데여..
2년전부터는 공던질때마다 어깨앞쪽이너무아픕니다..
일상생활할때불편함은업어서 치료할생각은안해봤는데여..
야구할때 안아프면서 힘껏던지구싶은욕심이 굴뚝같아 여쭤봅니다
  ㆍ 투구자세에서의 어깨통증.. 굿모닝원장    2006-03-09
안녕하세요 함정식님...

야구하실때 투수이신가요? 투수라면 아무래도 투구수가 늘어나면 어깨쪽에 무리가 가서 통증을 유발하는 경우가 많습니다.

어깨를 무리하게 사용하면 어깨를 움직이게 하는 회전근개 근육이 다치는 경우가 가장 많은데 투수인 경우는 특히 극상근과 견갑하근을 다치는 경우가 많습니다.

이러한 근육을 과도하게 사용하면서 아프지 않기 위해서는 그러한 지속적인 운동을 견딜수 있을 만큼 충분히 강화가 되어야 합니다.

물론 근육의 힘에 한계를 넘어서서 운동을 하게 되면 통증이 발생되는 것은 당연합니다. 통증이 생긴다는 것은 그 근육부분을 과도하게 사용하여서 부분적인 손상의 가능성이 있으니까 어깨를 쉬어라고 하는 몸에서 오는 신호입니다. 이러한 통증을 덜 느끼고 운동을 하실려면 충분한 근력의 강화가 필수적이겠습니다.

하지만 전문적인 운동선수들도 아무리 운동을 열심히 해도 자신의 어깨의 한계에 다다르도록 공을 던지기 때문에 하나도 안아프게 공을 던진다는 것은 현실적으로 불가능하다고 보아야 하겠습니다.

하지만 사회인 야구라면 충분히 강화를 한 다음에 조금 약하게 공을 던지면 충분히 즐기면서도 통증을 줄일수 있다고 생각을 합니다.

일시적으로 어깨통증이 심해져서 팔을 움직일 수 없다면 해당 근육을 풀어주는 치료를 함으로써 통증을 개선시키고 어깨의 움직임을 정상화 할수 있지만 약간 결리는 정도의 통증이면 운동 전후에 충분한 스트레칭으로도 개선된다고 생각을 합니다.

어깨의 인대가 늘어나서 통증을 유발하는 경우라면 인대강화치료를 하면 통증을 줄이고 좀더 강화된 어깨를 유지하여 운동시에도 도움이 될 것으로 생각됩니다.

운동하시는데 참고가 되시기 바랍니다. 추가적인 의문이 있으면 다시 상담실을 찾아주시기 바랍니다.

꽃샘추위에 건강유의하시기 바랍니다.

- 원장 문철원 -



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