|
| ㆍ
갑자기 찐 살... |
다이어트
2005-03-16 |
|
|
|
안녕하세요~
다이어트에 관심이 많은 20대 후반의 여성입니다.
제가 지난 겨울에 다리를 다쳐 2달 정도 움직일 수가 없었습니다.
깁스를 풀고 걸을 수 있을 정도 되었을 때 몸무게를 재어 보니 5kg이 늘었더군요. 복부와 허벅지를 중심으로 몸이 많이 망가졌습니다.
다치고나서 몸에 좋은 것들 많이 먹고 안 움직이면서 먹다보니 먹는 양이 2달사이 굉장히 늘었습니다. 절제도 잘 안되고 식욕은 계속 좋아지고.
살이 쪘을거라 예상은 했었지만 맞는 옷들이 없어 정말 난감하지 않을 수 없었습니다. 거울 보기도 싫고 몸도 무겁고요~!
운동을 하자고 하니 걷는 것은 할 수 있지만(좀 오래 걸으면 다리가 뻐근합니다.) 아직 뛸 수는 없어 마땅히 할 수 있는 운동도 없고 정말 이 상황을 어떻게 해결해야 할지 고민입니다. (제가 운동을 굉장히 좋아해서 체지방 검사 같은 걸 하면 항상 근육량이 많다고 나왔습니다.)
그래서 저 같은 경우 비만 클리닉 이용이 어떤지 알고 싶습니다. 또한 몸에는 무리가 없는지 2년 뒤쯤 결혼을 생각중인데 임신에는 문제가 없는지 우려됩니다.
답변 부탁드리겠습니다. |
|
|
|
|
| ㆍ
유산소 운동의 방법 |
굿모닝원장
2005-03-17 |
|
|
|
안녕하세요 다이어트?님
체성분 검사에서 근육이 많이 나오는 경우는 기초대사량이 높고 안정시에도 대사량이 조금 높은 편이므로 먼저 식이요법과 유산소 운동에 중점을 두고 추가적으로 지방분해 주사나 중저주파 치료가 효과적입니다.
다리를 다쳐서 걷기가 달리기가 불편하시면 수영을 하거나 자전거 타기는 어떨까요? 그리고 그것도 안되면 상체운동을 유산소로 하셔야 하는데 상체를 자주 움직이는 운동을 하셔야 합니다.
그리고 운동을 한다는 것은 무리하게 하는 정도가 아니라 근육에 자극을 주고 심박수를 증가시켜서 근육의 안정시 대사량을 감소되지 않게 하는 것이 주목적이므로 아픈 다리를 이끌고 무리하게 달리기를 하지 않으셔도 됩니다.
지방분해 주사나 중저주파 치료를 하셔서 지방분해를 촉진시키면 좀더 쉽게 체지방을 감소 시킬수 있읍니다.
참고가 되시기 바랍니다.
봄비후에 더 따뜻한 날들이 빨리 오면 좋겠읍니다.
행복하세요..
- 원장 문철원 -
 WWW.PAIN8275.COM
4호선 정부과천청사역 11번 출구 바로앞 예약전화 02 - 504 - 8275
-------------------------------------------------------------------------------------------
온라인 상담은 진료를 대신 할 수는 없읍니다. 상담에 의한 내용은 특정환자에 대한 상담자료로만 사용할 수 있을 뿐 다른 목적으로 이용될 수 없읍니다. 내용에 관한 저작권은 굿모닝통증비만클리닉에 있읍니다. 본 내용을 무단으로 복사하거나 재배포하는 것은 법적으로 금하고 있읍니다.
|
|
|
|
