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손목통증과 테니스엘보 |
정가네
2004-11-02 |
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안녕하세요. 전 출산한지 약 10주된 아이엄마입니다.
출산후 4주정되 되었을때 손목이 아파서(짚을수가 없고 힘이 없었음) 통증클리닉을 방문하게되었습니다. 그 병원에서는
테니스엘보라며 약 6주간 치료를 받아야 한다고해서 6주동안 꾸준히 치료를 받았지만 낫지는 않고 손목을 돌릴때도 계속해서 통증이 있고 안아프던 팔꿈치가 몹시 아픕니다. 병원에선 손목을 쉬어줘야 하는데 그렇지 못해서 잘 낫지않는다고 운동(걷기30분씩)을 하라고 하는데요. 계속해서(1주일에한번씩다니고있음) 병원을 다녀야 하는건지 그냥 운동을 하다보면 좋아질런지 가르쳐주세요. 제가 가능한 운동은 집안에서 싸이클탄는거 밖에 없는데 이것도 효과가 있을까요? |
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테니스 엘보.. |
굿모닝원장
2004-11-03 |
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안녕하세요 정가네?님
손목이 아프시다고 하셨는데 손목의 어느부위가 아프신지 궁금합니다.
테니스엘보가 손목이 아픈 경우는 근육의 긴장으로 인한 방사통으로 그러한데 손목자체의 통증과는 구별이 되어야 합니다.
만약 테니스 엘보라면 치료기간이 원래 길게 가는 질환이지 더 꾸준이 치료를 받으시길 권합니다. 물론 치료하는과정동안 힘드시겠지만 제대로 치료하신다면 재발률이 감소하여 더 좋은 팔꿈치관절의 상태를 유지하실수 있읍니다.
6주치료하셨다는데 대부분의 환자는 6주정도 치료하시면 증상이 좋아지고 팔 운동도 전보다 더 자유로와지지만 그보다 더 오랫동안 통증을 느끼는 경우도 많습니다. 테니스 엘보는 원래 통증이 오래가는 질환입니다. 그러므로 좀더 치료기간을 멀리잡고 치료에 임하시기 바라며 손의 사용을 줄이고 스트레칭을 교육을 받으셔서 열심히 스트레칭 하시면 증상이 많이 개선될 것으로 기대합니다.
운동을 하라는 것은 근육의 긴장을 풀어주는 것인데 전신운동으로 땀이 나도록 운동을 하면 좋을듯 한데 님의 경우느 출산한지 10주 정도 되셨으면 좀더 가벼운 운동을 하시는 것이 좋겠읍니다. 싸이클을 타시더라도 좀 더 힘들게 타셔서 땀이 약간 날 정도로 하시면 즉 맥박수가 100회 이상 (나이에 따라 다름) 되게 운동하시면 팔뿐만 아니라 다른 증상도 같이 개선됩니다.
좋은 하루되세요..
- 원장 문철원 -
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