진료예약하기
의료상담하기
굿모닝새소식
굿모닝건강칼럼

HOME > 의료상담실> 상담하기
 
  ㆍ 추간판탈골증에 대해 문의드립니다....^^ 김경욱    2004-08-30
아직은 가을이라 하기엔 이른 가을입니다...

안녕하세요....허리통증에 대해 여기저기 뒤적이다...여기까지 오게 됐습니다...

제가 사는곳은 남원이라 서울까지 가서 진료를 받지 못하겠지만...그래도 선생님의 친철한 답변으로 문의 드립니다...

전 15일전데 무거운 것을 들다고 허리를 다쳐서 병원가서 엑스레이 하고 CT 쫠영을 했는데.....의사 선생님이 디스크가

터졌다고만 말씀하시고 조심하라는 말밖에 안해주십니다..

제가 다니는 병원에는 손님이 무지 많아서 시간반 기다리는건 기본이고 해서 의사 선생님께. 많이 여쭤볼 시간적 여유도 없고...의사 선생님도 이것저것 자세히 설명해 주시시 않으시니...전 그냥 매일 주사한대 맞고 물리치료(견인.전기.열) 만 받고 있습니다....

오늘 여쭤봤는데....저의 정확한 병명은

**** 제 5 요추,제1천추간 추간판 탈출증. 좌측
**** 제 4~5 요추간 추간판 평륜

이라 합니다...

1. 궁금한것은 어떤 운동이 제가 가진 병병에 치료가 되는지
입니다....수영이나 걷기 윗몸일으키기 등...의사 선생님은 걷기도 하지 말라고 하는데요...

2.병원은 한 10일정도 꾸준히 다니가 지금은 약도 안먹고 병원도 안가고 있는상태인데......별로 아프지 않아요..허리도 별로 안아프고 단지 아침에 일어나면 엉치뼈가 쬐금 아픈정도 입니다.....근데 계속 병원다녀야 할까요?

3.제 개인적으로 집에서 치료에 도움이 되는방법 같은거
있을까요...뭐 스트레칭이나 개인용 저주파 치료기등 이런거요...

제가 두서없이 여쭤봤습니다.......바쁘시면 천천히 읽어보시고 ..상담 부탁합니다...
  ㆍ 허리에 좋은 운동... 굿모닝원장    2004-08-31
안녕하세요 김경욱님

답변이 조금 늦었읍니다. 외래보고난후에 답변을 적는데 오늘은 좀 바빳읍니다.

김경욱님께서 말씀하신 증상은 급성요통의 전형적인 증상입니다. 추간판 탈출증은 CT검사에서 나온 검사결과이지만 직접적인 통증의 원인인지는 몇가지 확인해야 할것이 있읍니다. 자세한 진찰을 해보면 추간판 탈출증으로 인한 통증이니지 아니면 주변 인대의 약화로 인한 통증인지 그냥 일시적인 근육통만 있는지를 보통 구별할 수 있읍니다.

김경욱님의 문의요지는 첫번째가 허리에 좋은 운동을 말씀하시는 것입니다. 운동은 허리 근육을 강화시키는 운동이 중요합니다. 특히 복근운동과 배근(등근육)운동이 필수적이고 체중을 줄이는 것도 중요한 요소입니다. 허리강화운동이 되면 체중을 척추로만 받치는 것이 아니라 허리근육과 복압으로 어느정도 분산이 되어 척추에만 가해지는 압력이 줄어들어서 통증을 감소시키고 요통을 예방하는 효과가 있읍니다. 요즈음 홈쇼핑에서 판매하는 복대같은 종류도 결국에는 복압을 증가시키는 효과를 이용해서 척추로 가는 압력을 줄이고 허리를 약간 견인시켜서 전체적인 통증을 줄이는 것입니다. 저는 보통 젊은 환자에게는 복근강화운동을 철저히 교육하고 연세가 많으신 환자분께는 복대를 보조적으로 이용하도록 합니다. 젊은 사람이 복대에 의지하게 되면 복근이 더욱 약해져서 다시 허리가 아파지는 경우가 많습니다.

두번째 질문은 병원에 가야 하는 것이냐 인데 추간판 탈출증은 신경의 마비로 인한 증상이나 신경통의 저림증 그리고 허리부분에 통증이 없고 척추에 변형이 없으면 더이상 병원에서 치료해야 할 필요는 없읍니다.

세번째 질문은 치료에 도움이 되는 방법보다이 이미 통증이 많이 줄어드신 상태이니 허리를 강화시키는 운동을 꾸준히 하시고 체중을 적절히 조절하고 일상생활에서 허리에 안좋은 생활습관을 없애고 늘 허리에 좋은 자세를 유지하도록 하는 것이 요통의 재발을 막는 방법입니다. 허리에 안좋은 자세중 흔히 간과하는 것은 세수할때나 머리감을때 장시간 머리를 숙이는 자세나 무거운 물건을 들때 쪼그려 앉아서 무릎을 함께써서 들지않고 허리만 써서 든다든지 하는 것입니다. 그리고 장시간 운전이나 사무로 오래앉아 있는 자세 또한 허리에는 아주 않좋은 자세입니다. 앉아서 일하는 사람은 자주 일어나서 허리를 펴고 스트레칭을 해 주고 주변을 걸으면서 허리주변의 근육을 유연하게 유지하는 것이 좋겠읍니다.

개인용 저주파 같은 것은 근육성 통증일때 상당히 효과적인 것인데 정확한 위치에 사용하지 않으면 오히려 주변근육이 뭉쳐서 통증을 유발하는 경우가 있으니 유념하시고 그것보다는 오히려 위에 말씀드린 방법으로 재발을 막는 것이 더 중요하다고 하겠읍니다.

이것 저것 적다보니 읽기 어려울 만큼 내용이 복잡고 많아졌군요 자세히 읽어보시고 좋은 참고가 되길 바랍니다.

더 필요한 질문 있으시면 올려주시고 9월의 첫날 더 행복하시기 바랍니다.

- 원장 문철원 -

    WWW.PAIN8275.COM

4호선 정부과천청사역 11번 출구 바로앞     02 - 504 - 8275
-------------------------------------------------------------------------------------------
온라인 상담은 진료를 대신 할 수는 없읍니다. 상담에 의한 내용은 특정환자에 대한 상담자료로만 사용할 수 있을 뿐 다른 목적으로 이용될 수 없읍니다. 내용에 관한 저작권은 굿모닝통증비만클리닉에 있읍니다. 본 내용을 무단으로 복사하거나 재배포하는 것은 법적으로 금하고 있읍니다.